קנדידה – האם חייבים להימנע ממתוק, כדי לטפל בה? או שיתכן אחרת?
קנדידה – האם חייבים להימנע ממתוק, כדי לטפל בה? או שיתכן אחרת? מתוק וקנדידה – האם חייבים להימנע? קנדידה פוגעת בבריאות שלנו, אבל במפתיע, ההנחיה השכיחה להימנע ממתוק בעת הטיפול בקנדידה (פטריה-שמר במעיים), יכולה דווקא לגרום לחיזוק הקנדידה בגוף ולפגיעה בבריאות הכוללת. למה זה קורה, ומה לעשות עם זה כדי להתמודד בהצלחה עם קנדידה – […]
המצב במדינה, אכילה רגשית והתפתחות אישית [פודקאסט 63#]
המצב במדינה, אכילה רגשית והתפתחות אישית [פודקאסט 62#]3 המצב במדינה ואכילה רגשית – מה הקשר? “המצב במדינה הורג אותי – כל פרשות השחיתויות, והממשלה שלא מתפקדת, ואיזה גועל כמה מחברי הכנסת, וכל החלמאות שיש במערכת הבריאות, והילדים שלי שתקועים בבית בחלת עם הילדים שלהם והלמידה מרחוק שהם אומרים שהיא כל כך גרועה, ועוד ועוד… זה […]
70, 90, 140: מספרי הקסם שעוזרים לדינה לאכול נכון [פודקאסט 62#]
70, 90, 140: מספרי הקסם שעוזרים לדינה לאכול נכון [פודקאסט 62#] 3 מספרים שנותנים מטרה וכוונה לא פשוט לכם לאכול נכון כי הזמנים מבלבלים ולא פשוטים? בפודקאסט זה נדבר על משהו שייתן לכם פשטות ובהירות – שיזכיר בקלות את המטרה והכיוון שאנו רוצים. אספר לכם על דינה ועל 3 מספרים קסומים שהם תחילת הגדרת המטרה שלה. […]
לפחות בזה אני מצליחה – מסדר באכילה לסדר בחיים [פודקאסט 61#]
לפחות בזה אני מצליחה – מסדר באכילה לסדר בחיים [פודקאסט 61#] כשהחיים מבלגנים את האכילה… הקורונה והסגר מבלגנים לכם את האכילה? היום בפודקאסט אספר לכם על ענבל, שלמרות שהחיים שלה התבלגנו לגמרי בגלל הקורונה, מצאנו דרך להתייחס אל זה באופן שקודם כל יסדר את האכילה, ודרך זה את החיים. אז תקשיבו לפרק הזה, כי יכול […]
שנהיה לראש ולא לזנב – מיוחד לראש השנה [פודקאסט 60#]
האם לדלג על ארוחת בוקר כשלא רעבים? [פודקאסט 59#] שנהיה לראש ולא לזנב ראש השנה עכשיו! ונשאלת השאלה – האם נהיה לראש או שנהיה זנב? אז השנה ראש שנה מיוחד, בסימן הקורונה, ובסימן הסגר ובסימן של כל כך הרבה קשיים שאיתם צריך להתמודד – אם אתם הורים לילדים צעירים – יש לכם קשיים משלכם, כמו לי […]
האם לדלג על ארוחת בוקר כשלא רעבים? [פודקאסט 59#]
האם לדלג על ארוחת בוקר כשלא רעבים? [פודקאסט 59#] לדלג על ארוחת בוקר – כן או לא לדלג על ארוחת בוקר – האם זה רעיון טוב ויעיל כדי לרדת במשקל, או ההפך בדיוק, וזה יגרום לעלות במשקל? כפי שנראה בפרק זה של הפודקאסט, אין תשובה מדעית ברורה, היות שיש מחקרים לכאן ולכאן –על פי חלק […]
להפחית מלח בתזונה – איך לעשות זאת בקלות [פודקאסט 58#]
איך להפחית מלח בתזונה – בקלות [פודקאסט 58#] להפחית מלח – טוב גם לבריאות וגם למשקל להפחית מלח בתזונה זה משהו שמצד אחד ידוע כבריא וחשוב לרוב האנשים, ועם זאת זה לא קל. אנחנו רוצים להנות ממה שאנחנו אוכלים, ושהאוכל יהיה טעים. והמלח עושה את זה – הוא מחזק טעמים וגורם למאכלים שבלעדיו היו טפלים, […]
לא מושלם – איך בימים לא קלים, להיות הכי טוב שלנו [פודקאסט 54#]
לא מושלם – איך בימים לא קלים, להיות הכי טוב שלי [פודקאסט 54#] לא מושלם איך להיות לא מושלם משפיע על האכילה שלנו? זה פשוט – המהות של אכילה רגשית, עליה אני כותב בדרכים שונות כמעט בכל פינה של האתר הזה, היא שהאכילה שלנו עשויה להיות מושפעת מאיך שאנחנו מרגישים. בגדול, כשאנחנו מרגישים בטוב, הרבה […]
לרזות בהליכה – למה זה לא קורה ואיך לעשות את זה נכון [פודקאסט 53#]
הליכה שמעודדת הרזיה – איך לעשות את זה נכון [פודקאסט 53#] הליכה שמעודדת הרזיה הליכה שמעודדת הרזיה אינה כל הליכה. הפעילות הגופנית שאתם עושים היא הליכה, אבל המשקל נשאר תקוע? הפעם נדבר קצת על פעילות גופנית, והליכה שמעודדת הרזיה בפרט, נראה למה לא כל הליכה היא הליכה מרזה, ונדבר על כמה טיפים שיעזרו לכם להצליח […]
3 צעדים לחזרה לשגרה ולהורדת המשקל העודף אחרי הקורונה [פודקאסט 52#]
3 צעדים לחזרה לשגרה ולהורדת המשקל העודף אחרי הקורונה [פודקאסט 52#] להוריד משקל עודף בלי להרגיש בדיאטה – חוזרים לשגרה בגלל הקורונה יצאנו מהשגרה ומהעניינים, היינו הרבה בבית, עם כל הבעיות שיכולות להיות לזה – דאגות כלכליות ועסקיות, ילדים – הרבה או לא בכלל, הפסקת פעילות גופנית, ועוד. הרבה עלו במשקל בתקופה הזו – בין […]
