איך להכניס הרגלים בריאים לחיים, ולהתמיד בהם

00:00 – פתיחה

3:35 – להבין סטרס

12:10 – התמודדות פיזיולוגית עם סטרס

21:22 – התמודדות נפשית עם סטרס

22:20 – לשים לב לאנרגיה הפנימית

24:24 – כוונה: להגיד לעצמי – טוב לי ואני רוצה להיות נינוח, רגוע ושליו.

28:38 – איפה תשומת הלב והמחשבה

30:50 – לשחרר את הגוף ואת הנשימה

33:54 – לנוח מסלולר ומגירויים מיותרים לערכת העצבים

36:45 – סיום