שבע חליטות צמחים שעוזרות נגד וירוסים חיידקים והצטננות

חליטות צמחים לעזרת הגוף - מה לשתות ואיך

האם אתם שותים את החליטה שלכם נכון? גלו את הכלים המדעיים לחיזוק הגוף בחורף.

בסרטון הזה אני צולל לעומק של 7 חליטות צמחים עוצמתיות שלא רק מחממות, אלא הוכחו מחקרית כבעלות יכולת להילחם בנגיפים, חיידקים ודלקות. בתור נטורופת עם ניסיון של עשרות שנים, אני מציג לכם את השילוב המנצח בין רפואה מסורתית לבין המנגנונים הביולוגיים שנחקרים במעבדות המובילות בעולם.

מה תלמדו בהדרכה?

  • 7 צמחי המרפא לחורף: מניקוי הריאות ועד חסימת שכפול נגיפי השפעת (מגובה במחקרים).

  • צמחים VS אנטיביוטיקה: למה צמחים הם לא רק "אנטיביוטיקה חלשה", אלא כלי שבונה את החוסן הפנימי שלכם.

  • מלכודת המיקרו-פלסטיק: למה שקיק התה והכוס החד-פעמית שלכם עלולים להחליש אתכם (ומה הפתרון).

  • מדע החליטה הנכונה: הטעויות ששורפות את החומרים הפעילים ואיך למקסם כל כוס.

כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור >

פרקי ההדרכה וזמניהם

00:00 – פתיחה

1:28 – על מה נדבר בהדרכה

3:27 – 7 חליטות הצמחים

13:25 – ההבדל בין אנטיביוטיקה להשפעת צמחי מרפא

16:00 – היזהרו מפלסטיק בעת שתיית החליטות

19:22 – איך לעשות חליטות בצורה נכונה ויעילה

22:29 – סיכום וסיום

1. טימין

נתחיל בטימין. מחקר פורץ דרך שפורסם בכתב העת Drug Research (ספטמבר 2006) בדק חולים עם ברונכיטיס חריפה ומצא שטימין הפחית את עוצמת השיעול בכמעט שבעים אחוזים. הסוד טמון במולקולה שנקראת "תימול". התימול הוא חומר מחטא עוצמתי שחודר לריריות, והוא מעודד את התנועה של ה-Cilia – אותן שערות זעירות בריאות שתפקידן לסלק ליחה ופתוגנים החוצה. כשאתם שותים טימין, אתם ממש מפעילים את מערכת הניקוי המכנית של הגוף שלכם.

2. מרווה רפואית / משולשת

אם כואב לכם הגרון, עזבו את כדורי המציצה המלאכותיים. ב-European Journal of Medical Research (ספטמבר 2009) פורסם מחקר קליני שהשווה בין תרסיס מרווה לבין תרופות אלחוש כימיות. התוצאה? המרווה הייתה יעילה באותה מידה. היא מכילה חומצה רוזמרינית, נוגד דלקת חריף שמוריד נפיחות ברקמות הגרון. מעבר לזה, למרווה יש תכונות "אסטרינג'נטיות" – היא גורמת לכיווץ קל של הרקמה המודלקת, מה שמביא להקלה מיידית בכאב בזמן הבליעה.

קבלו הדרכה מיוחדת לצפייה + קובץ PDF להורדה:

הנה אמת חשובה ביותר:

לחיות חיים בריאים זה לא רק עניין של כוח רצון.

יש סיבות אחרות שבגללן קשה להכניס הרגלים בריאים לחיים, ובגלל זה אנו עלולים לא להנות מהאנרגיה והבריאות שיכולות להיות לנו.

לדוגמה: דפוסי חשיבה והרגשה שמפריעים להצליח. חשוב ביותר להכיר אותם ולהתגבר עליהם!

בהדרכת וידאו + קובץ PDF שאשלח למייל שלכם, אסביר מה הם ואיך לשנות אותם ולהתגבר עליהם, כדי שיהיה לכם הרבה יותר קל להטמיע הרגלים בריאים לחיים, וכך להיות במיטבכם.

זו הדרך לחיים מהנים, פרודוקטיביים ומספקים יותר!

3. סמבוק שחור

הסמבוק השחור הוא אולי הצמח הנחקר ביותר נגד שפעת. מחקר ב-Journal of International Medical Research (מרץ 2004) אישר שצריכת סמבוק מקצרת את זמן המחלה בארבעה ימים בממוצע. 

איך זה עובד? לנגיף השפעת יש חלבונים שמשמשים כ"מפתח" לכניסה לתאים שלנו. האנתוציאנינים שבסמבוק פועלים כמו דבק – הם נצמדים לנגיף, משבשים את ה"מפתח" שלו ומונעים ממנו לחדור לתאים בריאים ולהשתכפל. זה לא רק חיזוק חיסוני, זה ממש מחסום פיזי נגד הדבקה.

4. קמומיל

אל תטעו לחשוב שקמומיל הוא רק להרגעה. מחקר ב-Journal of Agricultural and Food Chemistry (ינואר 2005) מצא ששתיית קמומיל מעלה בגוף את רמות ההיפוראט. היפוראט הוא תוצר פירוק של פלבנואידים שמעלה את הפעילות האנטי-בקטריאלית בדם. 

במילים פשוטות: הקמומיל הופך את הסביבה הפנימית שלכם לפחות ידידותית לחיידקים. ובנוסף, האפיגנין שבו מרגיע את המערכת הלימבית ומוריד רמות קורטיזול – הורמון הסטרס שמדכא את מערכת החיסון.

זוטה לבנה

הזוטה הלבנה היא אוצר מקומי. מחקרים שנערכו במכון וולקני זיהו בה ריכוז גבוה של "פולגון" (Pulegone). זהו רכיב שפועל כמרפה שרירים חלקים. כשדרכי הנשימה שלכם מכווצות בגלל קור או מחלה, הזוטה עוזרת להן להיפתח. היא פועלת כמו מרחיב סימפונות טבעי ומקלה על קוצר נשימה ועל הלחץ בבית החזה המלווה מחלות חורף.

קינמון

בחורף, הגוף משקיע המון אנרגיה בשמירה על חום גוף, מה שגורם לעייפות חיסונית. הקינמון מכיל "סינמאלדהיד", חומר שמגביר את ייצור החום בגוף. מחקר ב-Diabetes Care (דצמבר 2003) הראה שהקינמון גם שומר על רגישות גבוהה לאינסולין. זה אומר שרמות האנרגיה שלכם יישארו יציבות, ולא תחוו את ה"נפילות" שגורמות לגוף להיות פגיע יותר לזיהומים.

שיבא

המרירות של השיבא מגיעה מחומרים פעילים ממשפחת הטרפנים. מחקרים ב-Antiviral Research (יוני 2007) מצביעים על כך שרכיבים אלו מסוגלים לפגוע במעטפת השומנית של נגיפים נשימתיים, מה שהופך אותם ללא פעילים. היא גם ממריצה את ייצור מיצי העיכול, מה שמשפר את ספיגת חומרי ההזנה מהאוכל – קו ההגנה הראשון של הגוף. זכרו: בגלל העוצמה שלה, מספיק ענף קטן אחד כדי לקבל את האפקט.

צמחי מרפא מול אנטיביוטיקה

חשוב להבין את ההבדל המהותי בין איך שהצמחים האלו עובדים לבין אנטיביוטיקה קלאסית. אנטיביוטיקה היא לרוב כלי ספציפי שנועד למטרה אחת: להשמיד את החיידק על ידי פירוק הדופן שלו או שיבוש החלבונים שלו.

לעומת זאת, צמחי המרפא שראינו פועלים בגישה רב-מערכתית. מעבר לתכונות האנטי-מיקרוביאליות הישירות שלהם, הם מכילים מולקולות "חכמות" שמשפרות את התהליכים הטבעיים של הגוף עצמו. הם לא רק נלחמים בפתוגן; הם משפרים את זרימת הדם לריאות, מגבירים את ייצור הריר המגן, ומפעילים את תאי הדם הלבנים שלנו כדי שהם יעשו עבודה טובה יותר.

 במילים פשוטות: אנטיביוטיקה עושה את העבודה במקום הגוף, בעוד שחליטות הצמחים נותנות לגוף את הכלים והתנאים לנצח את המחלה בעצמו.

אזהרה - מלכודת הפלסטיק

הנה החלק שבו רוב האנשים עושים נזק במקום תועלת – מכינים חליטה בריאה, אבל שותים אותה יחד עם מיליארדי חלקיקי פלסטיק.

ראשית, שקיקי התה. מחקר מאוניברסיטת McGill (ספטמבר 2019) גילה ששקיק תה בודד מפלסטיק או כזה שמשולב בו פלסטיק לצורך איטום, משחרר למים שלכם כ-11.6 מיליארד חלקיקי מיקרו-פלסטיק בכוס אחת. החשיפה הזו בטמפרטורות גבוהות עלולה לגרום לשיבושים הורמונליים ודלקות.

ושנית, כוסות הנייר החד פעמיות ש"מיועדות לשתייה חמה". מחקר שפורסם ב-Journal of Hazardous Materials (פברואר 2021) מצא שבתוך 15 דקות בלבד, השכבה הפלסטית הפנימית של הכוס (ה-HDPE או LDPE) משחררת כ-25,000 חלקיקי מיקרו-פלסטיק לכל מ"ל של מים חמים. כלומר, כוס אחת מכילה מיליוני חלקיקים שאתם שותים יחד עם ה"בריאות" שלכם.

הפתרון?
עברו לתפזורת של עלים שלמים והשתמשו רק בכוסות זכוכית, נירוסטה או קרמיקה. זה לא רק בריא יותר, זה גם איכותי יותר.

איך לעשות חליטות בצורה נכונה?

כדי שכל החומרים הפעילים יגיעו לדם שלכם, זכרו שלושה כללים:

  1. אל תשרפו את הצמחים: מים ב-100 מעלות מחמצנים את הפלבנואידים. חכו דקה מהרתיחה, תנו למים להגיע ל-90 מעלות, ורק אז תמזגו.
  2. חובת הכיסוי: השמנים המרפאים הם נדיפים. אם הכוס פתוחה – היתרונות שלכם בורחים עם האדים. כסו עם צלחת לחמש דקות לפחות.
  3. הדבש בסוף: דבש מאבד את התכונות האנטי-בקטריאליות שלו מעל 40 מעלות. הוסיפו אותו רק כשהתה כבר נעים לשתייה.

מאמרים

Kemmerich, B., et al. (2006). Efficacy and tolerability of a fluid extract
 combination of thyme herb and ivy leaves and single fractions in adults
 with acute bronchitis. Drug Research, Vol. 56, No. 9, pp. 652-660.

Hubbert, M., et al. (2009). Efficacy and tolerability of a spray with sage and echinacea in the treatment of acute pharyngitis. European Journal of Medical Research, Vol. 14, No. 9, pp. 406-412.

Zakay-Rones, Z., et al. (2004). Randomized study of the efficacy and safety of oral elderberry extract in the treatment of influenza A and B virus infections. Journal of International Medical Research, Vol. 32, No. 2, pp. 132-140.

Wang, Y., et al. (2005). A metabonomic strategy for the detection of the metabolic effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) ingestion. Journal of Agricultural and Food Chemistry, Vol. 53, No. 1, pp. 178-182.

Dudai, N., et al. (2001). Essential oil as a source of flavoring compounds in the Middle East: Micromeria fruticosa (L.) Druce as a case study. Israel Journal of Plant Sciences, Vol. 49, No. 3, pp. 225-230.

Khan, A., et al. (2003). Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes. Diabetes Care, Vol. 26, No. 12, pp. 3215-3218.

Schnitzler, P., et al. (2008). Comparative study on the antiviral activity of different Artemisia species. Antiviral Research, Vol. 74, No. 3, pp. 182-194.

Hernandez, L. M., et al. (2019). Plastic Teabags Release Billions
 of Microparticles and Nanoparticles into Tea Beverages.
Environmental Science & Technology, Vol. 53, No. 21, pp. 12300-12310.

Ranjan, V. P., et al. (2021). Microplastics and other harmful substances
 released from disposable paper cups into hot water.
Journal of Hazardous Materials, Vol. 404, Part B, 124118.

המלצות

Navitas Organics, Organic Cacao Powder, Unsweetened – אבקת הקקאו שאני משתמש  

* גילוי נאות – קניה דרך הקישורים האלה נותנת לי עמלה קטנה באייהרב, אם כי לא בגלל זה אני ממליץ עליהם. קניה דרכם מסייעת לי לממן את הפעילות שלי לרווחת כל מי שצופה.   

סיכום

הטבע נותן לנו כלים מדהימים לחזק את הגוף, והכל נמצא אצלכם בארון המטבח. איזה מהצמחים האלו אתם הולכים לנסות כבר היום? כתבו לי בתגובות

שיהיה בהצלחה ולבריאות,

רואי

רואי הניג

אהבת את המאמר?

כדאי לשתף חברות וחברים שלדעתך יתחברו אליו גם הם:

אהבת את המאמר?

הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על מאמרים חדשים שיוצאים, ועוד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד צעד קטן לקבלת ה-PDF וצפייה בהדרכה הראשונה 85%

יופי – כמעט שם!

כדי לצפות בהדרכת הוידאו + לקבל את קובץ ה-PDF  למייל שלכם, מלאו פרטיכם למטה.

זו הדרך לחיים מהנים, פרודוקטיביים ומספקים יותר!

%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%9E%D7%99%D7%98%D7%91%D7%A0%D7%95.jpg

קבל/י את הידע, הטיפים והשיטות שיעזרו לך להיות במיטבך, מבחינת בריאות, אנרגיה, הרגשה, פרודוקטיביות, ועוד

אל תפספסו את הוידאו, והמאמרים החדשים:

הירשמו למגזין שלנו

וקבלו עוד הרבה ידע על שילוב של בריאות וחיים טובים
מגזין להיות במיטבי מאת רואי הניג