יש משהו אחד שאנחנו חייבים להתגבר כדי להצליח, ולא – זה לא אכילה רגשית,
אלא דחיינות. כן, גם אני עושה את זה, ומשתדל מאוד להימנע מכך כמיטב יכולתי.
דחיינות – סיפור מהחיים
אתמול דיברתי עם דנה [השם בדוי, הבחורה לא] על השינוי שהיא רצתה לעשות –
לסדר את האכילה, לרדת 15 קילו, ולהוריד את לחץ הדם שלה,
לפני שהרופא מכריח אותה להתחיל לקחת תרופות.
היא אמרה:
“אני יודעת שאתה צודק וזה נכון בשבילי, אבל אני דחיינית – זו הבעיה שלי”.
וזו באמת בעיה.
קצת כמו וירוס שמשתק את מערכת החיסון של הגוף, כך דחיינות משתקת את יכולת ההתגברות
וההתמודדות של אנשים עם דברים שיכולים לשפר מאוד את החיים שלהם.
משמעות הדחיינות –
נדחה את העשייה של מה שחשוב לאחר כך,
כשיהיה __ [השלם את החסר]
או כשתעבור תקופת ה: ______ [השלימי את החסר]
3 סיבות למה לא לדחות:
1. אנחנו לא נעשים חכמים יותר, חזקים יותר,
צעירים יותר או מצליחים יותר, רק בגלל שאנחנו מחכים – להפך.
2. רוב הסיכויים שגם בעתיד יהיה לנו עומס וקושי, פשוט זה יהיה מדברים אחרים.
חשוב להיגמל מהפנטזיה שאחר כך יהיה אחרת.
3. בכל מקרה, אם אנחנו משנים את האכילה שלנו, כדי לשפר את הבריאות ולרדת במשקל,
אנחנו לא רוצים שהוא יעלה בחזרה פשוט כי נכנסנו שוב לתקופה עמוסה, נכון?
לכן, עלינו למצוא דרך להצליח לאכול נכון, לשפר את הבריאות ולהגיע למשקל גוף רצוי,
גם בתקופות עמוסות.
ואפילו – בעיקר בתקופות עם סטרס!
כי אם נלמד איך לאכול נכון בתקופות כאלה, בוודאי שנצליח כשהן יסתיימו.
וכשתבוא עוד תקופה כזו – נדע איך להתמודד איתה, והיא לא תחזיר אותנו אחורה.
לסיכום
אם חשוב לכם לאזן את האכילה שלכם לשפר את הבריאות או לרדת במשקל,
אל תחכו לתקופה אחרת.
אני יודע, גם לי זה לא קל. גם לי יש נטייה לדחיינות.
לכולנו יש.
השאלה היא מה אנחנו עושים איתה.
“ממחר דיאטה” לא עובד. עכשיו זה הזמן היחיד שבאמת קיים.
אם יש משהו שנכון לנו לעשות אותו והוא חשוב לנו – נתחיל לעשות אותו היום.
מאמרים רלבנטיים:
- זו לא הדיאטה – זה התהליך: שיחה עם סיגל פרישמן [פרומו]
- למרות העומס בחיים – איך להצליח לאכול בריא
- #026 – איך להציב מטרות בצורה נכונה לשנה חדשה מצוינת [פודקאסט]
שאלה לך:
מהו הדבר האחד שאת/ה מחליט/ה להתחיל היום
להתקדם איתו, לאחר שדחית אותו זמן רב,
למרות שזה חשוב לך מאוד?
אשמח שתכתבו בתגובה למטה
התחברתם למאמר?
שתפו אותו הזה עם קרובים וחברים
באמצעות כפתורי השיתוף למטה ובצד,
תודה
