לפחות בזה אני מצליחה – מסדר באכילה לסדר בחיים [פודקאסט 61#]
לפחות בזה אני מצליחה – מסדר באכילה לסדר בחיים [פודקאסט 61#] כשהחיים מבלגנים את האכילה… הקורונה והסגר מבלגנים לכם את האכילה? היום בפודקאסט אספר לכם על ענבל, שלמרות שהחיים שלה התבלגנו לגמרי בגלל הקורונה, מצאנו דרך להתייחס אל זה באופן שקודם כל יסדר את האכילה, ודרך זה את החיים. אז תקשיבו לפרק הזה, כי יכול […]
שנהיה לראש ולא לזנב – מיוחד לראש השנה [פודקאסט 60#]
האם לדלג על ארוחת בוקר כשלא רעבים? [פודקאסט 59#] שנהיה לראש ולא לזנב ראש השנה עכשיו! ונשאלת השאלה – האם נהיה לראש או שנהיה זנב? אז השנה ראש שנה מיוחד, בסימן הקורונה, ובסימן הסגר ובסימן של כל כך הרבה קשיים שאיתם צריך להתמודד – אם אתם הורים לילדים צעירים – יש לכם קשיים משלכם, כמו לי […]
האם לדלג על ארוחת בוקר כשלא רעבים? [פודקאסט 59#]
האם לדלג על ארוחת בוקר כשלא רעבים? [פודקאסט 59#] לדלג על ארוחת בוקר – כן או לא לדלג על ארוחת בוקר – האם זה רעיון טוב ויעיל כדי לרדת במשקל, או ההפך בדיוק, וזה יגרום לעלות במשקל? כפי שנראה בפרק זה של הפודקאסט, אין תשובה מדעית ברורה, היות שיש מחקרים לכאן ולכאן –על פי חלק […]
להפחית מלח בתזונה – איך לעשות זאת בקלות [פודקאסט 58#]
איך להפחית מלח בתזונה – בקלות [פודקאסט 58#] להפחית מלח – טוב גם לבריאות וגם למשקל להפחית מלח בתזונה זה משהו שמצד אחד ידוע כבריא וחשוב לרוב האנשים, ועם זאת זה לא קל. אנחנו רוצים להנות ממה שאנחנו אוכלים, ושהאוכל יהיה טעים. והמלח עושה את זה – הוא מחזק טעמים וגורם למאכלים שבלעדיו היו טפלים, […]
למה אני גאה באשתי – 5 מפתחות לאכול נכון בנסיבות לא-קלות [פודקאסט 57#]
למה אני גאה באשתי – 5 מפתחות לאכול נכון בנסיבות לא-קלות [פודקאסט 57#] “בגלל החיים שלי אני אוכלת ככה? נסיבות חיים לא-קלות עלולות להשפיע לרעה על האכילה. בפרק 57# של הפודקאסט אספר על אשתי שהתגברה על המשקל העודף מסוכרת, ואחלוק 5 מפתחות להצליח בכך, שכולנו יכולים להשתמש בהם. הקשיבו לפודקאסט: 5 מפתחות לאכול נכון בנסיבות […]
איך לא לאכול שטויות כשחוזרים מהעבודה [פודקאסט 56#]
איך לא לאכול שטויות כשחוזרים הביתה מהעבודה [פודקאסט 56#] “חזרתי הביתה – מה יש לאכול?” אנשים רבים חוזרים מהעבודה הביתה, ואולי הדבר הראשון שעושים זה לאכול – ולרוב לא בצורה מסודרת, ואת המאכלים הפחות בריאים – זה יכול להיות עוגיות, שוקולד וכדומה. מה לעשות עם זה, כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף? הקשיבו לפודקאסט: […]
אנטי לדיאטה – איך הוא נוצר ולמה חשוב לרפא אותו
אנטי לדיאטה – איך הוא נוצר ולמה חשוב לרפא אותו אנטי לדיאטה – מכשול להצליח לאכול נכון אנטי לדיאטה, זה משהו שנוצר אצל רבים מ”פצועי ופצועות הדיאטות” השונות, וכדאי שאי פעם הם יצליחו לאכול נכון, עליהם להצליח להיפטר ממנו. הנה סיפור אמיתי מהקליניקה: לרפא את האנטי לדיאטה למה היא כעסה עלי – סיפור אמיתי “יצאתי […]
לא חטאים ולא פרסים – איך להתייחס לאכילה של מאכלים פחות-בריאים [פודקאסט #31]
איך לא לחטוא באכילה לא-בריאה – שינוי מעשינו והרגשתנו באמצעות המילים הנכונות [פודקאסט #31] לא לחטוא באכילה לא-בריאה – בעזרת המילים שלנו לא לחטוא באכילה של מאכלים פחות-בריאים, זה לא עניין של להצליח להיות מושלמים באכילה, אלא בניסוח נכון ומועיל יותר של המילים בהן אנו משתמשים. במודע או שלא במודע, מילותינו משקפות את איך שאנחנו מרגישים […]
איך לא לתת למצבים בחיים למנוע ממך לאכול נכון [פודקאסט #30]
איך לא לתת למצבים בחיים למנוע ממך לאכול נכון [פודקאסט #30] קשה ועמוס לי עכשיו, ואני לא פנוי/ה לזה… לכולנו יש תקופות בחיים (ואולי בעצם אלו החיים שלנו?) שיש בהן הרבה עומס וקושי. ואז – מה יקרה עם היבטים שונים בחיינו, שלפתע נראים כפחות חשובים, או לפחות פחות דחופים? בפודקאסט הפעם נדבר על מה לעשות […]
איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם במה שחשוב [פודקאסט #29]
איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם [פודקאסט #29] נתקעתי – מה עכשיו? לצאת מתקיעות בתחום בחיים שחשוב לנו, כמו בריאות שאינה טובה כפי שיכולה להיות, משקל עודף שלא זז כמה שנים, וכדומה, זה לא משהו קל – עובדה שנתקענו עם זה. אני נתקעתי עם עשיית הפודקאסטים, כמו זה שמייד תשמעו. עברו כמעט 3 שנים מאז שעשיתי […]
