מסת שריר: למה היא כל כך חשובה לבריאות שלנו, עד גיל 120?

מסת שריר: למה היא כל כך חשובה לבריאות שלנו, עד גיל 120? 5 סיבות לשמור על מסת שריר גבוהה, ושני הדברים שבונים אותה בכל גיל עד כמה מסת השריר משפיעה על הבריאות ועל אריכות החיים? בסרטון ובמאמר נעבור על 5 סיבות לשמור על מסת שריר גבוהה גם בגיל מבוגר: הסוכר, העצמות, מצב הרוח, מאגר החלבון […]

להיות במיטבנו – גם בזמנים מאתגרים

בזמנים של חוסר ודאות, מתיחות, או עומס רגשי – האם אפשר להרגיש טוב יותר, לחשוב בהיר יותר, ולהנהיג את עצמנו בצורה נכונה?
בסרטון הזה אני משתף בגישה פשוטה וישימה לחיים מתוך חוסן פנימי/

אגוזים – הטריק הפשוט שעושה אותם הרבה יותר בריאים

האם גם אתם קונים תוספי תזונה – אבל שוכחים לקחת אותם? בהדרכה הזו תגלו 10 דרכים פשוטות, טבעיות ויעילות להתמיד בנטילת תוספי תזונה.
נלמד איך להפוך את ההרגל הזה לחלק מהשגרה היומית, ועוד כלים מעשיים שיחזירו את הבריאות לידיים שלכם.

חלבון – איך וכמה לאכול בשביל גוף בריא וחזק

כמה חלבון באמת צריך ביום? האם עדיף חלבון מהחי או מהצומח? ומה עושים כדי לשמור על מסת שריר, בריאות חזקה ותחושת שובע לאורך זמן? בסרטון הזה אני עושה סדר אחת ולתמיד עם כל מה שחשוב לדעת על חלבון/