#018 – איך לא לאבד את האמונה בעצמך ובהצלחתך לאכול נכון
ברוכים הבאים לפרק מספר 018 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בתחילתה של שיחת טלפון עם מישהי, היא אמרה לי: “האמת שאני כבר לא מאמינה בעצמי ובזה שאני אצליח לרזות”. אמרתי לה: “קודם כל, בבקשה לעולם אל תפסיקי להאמין בעצמך. אם לא הצלחת עד עכשיו, זה לא אומר שלא תצליחי בעתיד. אל תתני […]
#017 – “למה אני מחליטה משהו בבוקר ושוכחת לגמרי בערב?” [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 017 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בשיחת טלפון מישהי שבאה אלי לליוי אישי שאלה / באה בתלונה אל עצמה: “איך זה יכול להיות שבבוקר אני מחליטה משהו אחד – בסה”כ לאכול נכון, ובערב אני שוכחת את זה לגמרי ומתנהגת אחרת לגמרי!?!” עניתי לה באמצעות רעיון של ג. גורדייף, […]
#016 – 10 מפתחות לעשות “פסיכולוגיה בגרוש” לעצמנו, ששווה זהב [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 016 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. אם אנחנו לא מבינים מה קורה לנו ומה משפיע עלינו – זה ימשיך לקרות ונרגיש נשלטים על ידי זה. לכן, כדאי לנו לנסות להבין זאת ככל יכולתנו. אבל… בשביל זה אנחנו חייבים להתגבר על המעצור והמחסום הזה – של הביקורת הפנימית (והחיצונית) […]
#015 – איך התמודדנו עם עיכוב של 6 שעות בטיסה, בלי לאכול יותר מדי [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 015 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. הגענו לשדה התעופה שעתיים מוקדם יותר ממה שהיה צריך, והטיסה נדחתה בעוד 6 שעות… מכירים מצבים כאלה? ומה מתחשק לעשות בתגובה אליהם? לי בדרך כלל מתחשק לאכול… בפרק הזה, אני עושה ניתוח מקרה למה שעשינו, כדי שבסופו של דבר לא נאכל יותר […]
#014 – סוד התסכול, ואיך להפוך אותו להצלחה [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 014 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. כשאנחנו לא מצליחים אנחנו מרגישים תיסכול, ואז הנטייה הרבה פעמים היא להתייאש – להתיאש מעצמנו. למצבים כאלה תמיד מצטרף גם הרבה כאב ומפח נפש. המטרה שלי בפרק הזה, היא לתת לכם דרך לקחת את התיסכול הזה ובמקום שהוא יגרום לכאב ולייאוש שהוא […]
ומה עם אונס? [התכתבות עם מנויה שכתבה לי]
לילי (שם בדוי) כתבה מייל מרגש בעקבות פודקאסט 013# של התוכנית “לאכול נכון מתוך איזון פנימי”, בו נתתי 3 דרכים כיצד לאזן אכילה רגשית דרך נתינת אהבה לגוף שלנו. החלטתי (באישורה כמובן) לשתף אתכם בחלק מההתכתבות, כי לדעתי יש בה משהו חשוב ועקרוני: —– היי רואי, הקשבתי לפודקאסט שלך… מעניין מאוד.. אבל אתה יודע שלאדם שעבר טראומה, התעללות מינית, אונס, שלושת הדרכים […]
#013 – 3 דרכים לאהוב את עצמנו דרך הגוף שלנו, וכך (בין השאר) לאזן אכילה רגשית [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 013 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. להרגיש אהבה זה משהו שמביא לנו המון בריאות. להרגיש אהבה זה משהו שנותן לנו להרגיש טוב וסיפוק. להרגיש אהבה זה צורך שלנו – אם הוא לא מתמלא עשויה להתעורר בנו תשוקה לאכילה רגשית. אבל אם לא תמיד אפשר לקבל אהבה מבחוץ – […]
#012 – להשתמש במתנה האישית שלנו כדי לאזן אכילה רגשית [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 012 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. יש לנו מתנות פנימיות – כשרונות, יכולות, דברים שמעניינים אותנו ונוסחים בנו השראה, דברים שאם עושים אותם, הם ממלאים אותנו בסיפוק וערך עצמי. הבעיה היא שהרבה פעמים אנחנו לא עושים את זה… ואז אנחנו מתרחקים מעצמנו ומשהו בנו נשאר לא מסופק, ויש […]
#011 – השאלה שחשוב לשאול את עצמנו כל יום [פודקאסט]
השאלה שתשנה את האכילה הרגשית שלך פודקאסט #11 אז למה מתעוררת בנו התשוקה לאוכל לא בריא או משמין? יש הרבה דרכים לגלות את זה, אבל הפעם נדבר על השאלה הכי פשוטה, הכי חשובה.והאמת – היא משמעותית לא רק בהקשר של אוכל ואכילה, אלא בכלל. לשאול את השאלה החשובה מטרת הפודקאסט יש לנו כל כך הרבה […]
המדריך לאכילה מהנה, בריאה ומאוזנת בחתונות ובמסיבות
כמה פעמים קרה שהגעתם לחתונה (או כל מסיבה אחרת), ואכלתם יותר מדי? לי זה קרה די הרבה, עד שהחלטתי להבין מה בדיוק קורה בתוך הראש שלי, שגורם לזה, ואיך “לסדר אותו” כדי שאצליח לאכול נכון ובהנאה, אך לא יותר מדי, כך שאהנה גם מהריקודים ומהחתונה עצמה. כתבתי על כך מדריך מיוחד בן 4 עמודים, עם 12 טיפים פשוטים […]
