4 מפתחות שישמרו עליך מאנורקסיה [פודקאסט 82#]
4 מפתחות שישמרו עליך מאנורקסיה [פודקאסט 82#] אנורקסיה, ומה לעשות כדי להישמר ממנה אנורקסיה היא מחלה נוראה, והשבוע נפטרה קארין באומן, זכרונה לברכה. אז קודם כל אני משתתף בצער המשפחה והחברים. לא הכרתי אותה אישית, ואני בטוח שהיא קיבלה טיפול מקצועי מעולה, אבל אני מודה שבתוכי הייתי רוצה להיות גם אני חלק מהצוות שטיפל בה. […]
מיינדסט להרזיה #6: הפעם אני מחפשת שינוי אמיתי, בריא ונכון [פודקאסט 81#]
מיינדסט להרזיה #6: הפעם אני מחפשת שינוי אמיתי, בריא ונכון [פודקאסט 81#] למה לרוב דיאטות לא מצליחות נמאס לכם מדיאטות שלא מצליחות, נכון? ברור. אחת הסיבות שהן לא מצליחות היא, שכשהמטרה העיקרית היא לרזות, זה יוצר קונפליקטים פנימיים, שבסופו של דבר עושים ההפך בדיוק – גורמים לא להצליח לרזות. איך זה קורה, ומה לעשות במקום […]
איך להציב מטרות בריאות והרזיה – לשנה החדשה [פודקאסט 80#]
איך להציב מטרות בריאות והרזיה – לשנה החדשה [פודקאסט 80#] להציב מטרות לשנה החדשה עוד מעט נגמרת לה השנה ותכף תתחיל חדשה. זה זמן שהרבה אנשים מציבים לעצמם מטרות בהרבה תחומים – וגם לגבי בריאות והרזיה. איך לעשות את זה נכון? בכך יתמקד הפרק הבא: להציב מטרות נכון מטרת הפרק הפעם בפודקאסט נדבר על איך […]
לאכול כמו מלכת אנגליה – העוגה והתה [פודקאסט 79#]
לאכול כמו מלכת אנגליה – העוגה והתה [פודקאסט 79#] הקשר בינך לבין איך שמלכת אנגליה אוכלת הפעם בפודקאסט נדבר על מלכת אנגליה, שנפטרה אתמול, ובעיקר על איך שהוא אוכלת עוגייה עם התה שלה. מזה נרצה ללמוד משהו מעשי מאוד בשביל עצמנו. אגב, אני לא יודע אם באמת ככה היא אוכלת, אבל זה פחות חשוב – […]
האם לאכול כשאני רעבה לפני השינה [פודקאסט 78#]
האם לאכול כשאני רעבה לפני השינה [פודקאסט 78#] לפני השינה – האם לאכול או לא? האם לאכול לפני השינה כשאני מרגישה שאני רעבה? כך שאלה אותי ר’, אותה אני מלווה באופן אישי כבר כמה שבועות. היא רוצה לרדת 30 קילו, ואחת ההמלצות שלי היתה לאכול ארוחת ערב עד השעה 20:00 ואחר כך להימנע מאכילה עד […]
