סובלים מהחום בקיץ? כך תמנעו מהטעות עם המזגן שמחממת אתכם
לא לסבול מהחום של הקיץ - איך לעזור לגוף עם זה
סובלים מהחום בקיץ?
יכול להיות שהמזגן שלכם דווקא מחמיר את המצב!
בוידאו הזה תגלו איך שימוש לא נכון במזגן מבלבל את הגוף, גורם לכם להרגיש חום כבד יותר כשאתם יוצאים החוצה – ומה לעשות אחרת.
נלמד את העיקרון הפיזיולוגי והנטורופתי שעומד מאחורי ויסות החום, נשמע סיפור אמיתי שימחיש את הבעיה, ונקבל טיפים מעשיים לשימוש חכם במזגן בקיץ – כך שתסבלו פחות מהחום ותשמרו על הבריאות.
צפו עכשיו ותגלו איך שינוי קטן בהרגלי המזגן יכול לשנות את כל הקיץ שלכם!
כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור >
פרקי ההדרכה וזמניהם
00:00 – פתיחה
1:45 – תקציר
2:18 – מה בהדרכה
2:57 – סיירת מטכל ומכת החום
4:35 – העקרון הנטורופתי של סיפוק תנאים אופטימאלים לגוף
5:08 – איך הגוף מאזן חום
7:14 – איך אנחנו מבלבלים את הגוף
8:36 – אז לוותר על המזגן?
9:35 – טיפים לשימוש חכם במזגן בקיץ
16:24 – סיכום
העקרון הנטורופתי החשוב להכיר ולהבין
- הגוף תמיד שואף לשמור אותנו בבריאות.
- הוא מסתגל לתנאי הסביבה, וכשאנחנו מבינים איך – אנחנו יכולים לעזור לו במקום להפריע.
איך הגוף שומר על חום מאוזן
- פיזיולוגית: הרחבת/כיווץ כלי דם, הזעה, רעד.
- התנהגותית: חיפוש צל, הורדת פעילות, או חיפוש חימום.
- ההיפותלמוס הוא ה"תרמוסטט" הפנימי.
ההסתגלות לתנאי חום ולתנאי קור
- שהייה ממושכת בחום → הגוף נעשה יעיל יותר בפיזור חום.
- שהייה ממושכת בקור → הגוף נעשה יעיל יותר בשימור חום.
- המשמעות: הסתגלות = קל יותר להיות בתנאים האלה.
קבלו הדרכה מיוחדת לצפייה + קובץ PDF להורדה:
הנה אמת חשובה ביותר:
לחיות חיים בריאים זה לא רק עניין של כוח רצון.
יש סיבות אחרות שבגללן קשה להכניס הרגלים בריאים לחיים, ובגלל זה אנו עלולים לא להנות מהאנרגיה והבריאות שיכולות להיות לנו.
לדוגמה: דפוסי חשיבה והרגשה שמפריעים להצליח. חשוב ביותר להכיר אותם ולהתגבר עליהם!
בהדרכת וידאו + קובץ PDF שאשלח למייל שלכם, אסביר מה הם ואיך לשנות אותם ולהתגבר עליהם, כדי שיהיה לכם הרבה יותר קל להטמיע הרגלים בריאים לחיים, וכך להיות במיטבכם.
זו הדרך לחיים מהנים, פרודוקטיביים ומספקים יותר!
איך אנו עלולים לבלבל את הגוף
- כשהחוץ חם, אבל בפנים קר מאוד – הגוף מפרש "חורף" ומפעיל חימום פנימי.
- כשנכנסים ויוצאים בין המזגן לחום – הפער מקשה על ההתמודדות.
התוצאה
- מרגישים חום קיצוני יותר כשעוזבים את המזגן.
- פחות עמידות לחום לאורך זמן.
האם לוותר על מזגן?
- לא. חום ולחות קיצוניים עלולים גם להזיק.
- המטרה היא שימוש חכם, לא ביטול.
הפתרון - שימוש חכם במזגן
א. אם אפשר, עדיף בלי מזגן – רק עד גבול אי-נוחות סביר.
ב. טמפרטורה מומלצת: לא פחות מ־24°C, ורצוי יותר (25–27).
ג. כדאי לשים מד טמפרטורה ולחות בבית, במשרד ובמכונית.
ד. לפעמים צריך יצירתיות בויסות הטמפרטורה.
ה. עד כמה שאפשר, להימנע מהפרשי טמפרטורה קיצוניים.
ו. ברכב חם – קודם לפתוח חלונות, לאוורר, ואז להדליק מזגן.
ז. כמו תמיד – לשתות מספיק מים במהלך היום
לסיכום
- המזגן הוא כלי נהדר – כשהוא משרת אותנו, לא כשאנחנו עבדים לו.
- שמירה על טמפרטורה מתונה עוזרת לגוף להסתגל לקיץ, לחסוך באנרגיה, ולהרגיש טוב יותר.
שיהיה בהצלחה ולבריאות,
רואי
אהבת את המאמר?
כדאי לשתף חברות וחברים שלדעתך יתחברו אליו גם הם:
אהבת את המאמר?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על מאמרים חדשים שיוצאים, ועוד
