הבלוג: לאכול בריא ולרזות בלי להרגיש בדיאטה
עיסוי עצמי לצוואר – הקלה מיידית בכאבים ובנוקשות (תוך 5 דקות!)
מרגישים נוקשות, כאבים או לחץ בצוואר?
בסרטון הזה אלמד אתכם איך לבצע עיסוי עצמי לצוואר שיכול להביא הקלה מיידית בכאבים, בשחרור השרירים ובשיפור זרימת הדם.
איך להכין פריטטה מושלמת – מתכון קל, בריא וטעים תוך 10 דקות!
בוידאו הזה אני מראה שלב־אחר־שלב איך להכין פריטטה מושלמת – מנה אחת שמחזירה את הכיף לבישול הביתי. עם ירקות טריים, חלבונים איכותיים ותיבול נכון – זה פתרון מושלם לארוחת בוקר, צהריים או ערב קלילה ובריאה.
רימון: למה הוא כל כך בריא, ואיך לפתוח אותו מהר ובלי להתלכלך
הרימון הוא אחד הפירות הבריאים ביותר בעולם – עשיר בנוגדי חמצון עוצמתיים, תומך בלב וכלי הדם, מסייע באיזון לחץ דם, מפחית דלקתיות ותורם לזיכרון ולמוח. בהדרכה זו נדבר על למה הוא כל כך בריא, ועל 2 שיטות מהירות לפתוח אותו בקלות
איך לדעת אם תוסף תזונה איכותי – או לא? כך בוחרים בחוכמה!
איך באמת בוחרים תוספי תזונה איכותיים? עולם התוספים מלא מותגים, הבטחות ומידע חלקי – אבל מה באמת חשוב לבדוק כדי לקבל תוסף שעובד בשבילך ולא סתם מבזבז כסף? בהדרכה זו אסביר את העקרונות המקצועיים לבחירה חכמה
3 הסכנות באכיל אורז – ואיך להימנע מהן?
אורז נחשב לאחד המזונות הבריאים והנפוצים ביותר בעולם – אבל מסתתרות בו 3 סכנות בריאותיות שחשוב מאוד להכיר:
בוידאו הזה אני מסביר כל אחת מהסכנות, מציג מחקרים עדכניים, ובעיקר נותן פתרונות פרקטיים להימנע מהסכנות.
איך ומה לאכול בערב כדי לישון טוב יותר
שינה טובה היא אחד המפתחות לבריאות, אנרגיה וחוסן נפשי – אבל רבים מאיתנו מתעוררים בלילה, מתקשים להירדם, קמים עייפים או סובלים מנחירות.
בוידאו הזה אני מסביר על הקשר הישיר בין תזונה לבין איכות השינה
למה כדאי להימנע מבננה בשייק עם פירות יער? מחקר מפתיע!
אתם מוסיפים בננה לשייק כדי להפוך אותו לקרמי וטעים? התגלה שזה עלול לנטרל עד 84% מהיתרונות הבריאותיים של פירות יער וקקאו! בהדרכה זו, רואי הניג מסביר על כך ומה לעשות עם זה.
סובלים מהחום בקיץ? כך תמנעו מהטעות עם המזגן שמחממת אתכם
סובלים מהחום בקיץ? יכול להיות שהמזגן שלכם דווקא מחמיר את המצב! בוידאו תגלו איך שימוש לא נכון במזגן מבלבל את הגוף, וגורם לכם להרגיש חום כבד יותר כשאתם יוצאים החוצה –
ומה לעשות אחרת
סובלים מהחום בקיץ? כך תמנעו מהטעות עם המזגן שמחממת אתכם
סובלים מהחום בקיץ? יכול להיות שהמזגן שלכם דווקא מחמיר את המצב! בוידאו תגלו איך שימוש לא נכון במזגן מבלבל את הגוף, וגורם לכם להרגיש חום כבד יותר כשאתם יוצאים החוצה –
ומה לעשות אחרת
מינרלים: מתי לא לקחת ביחד, ומתי כן – בשביל ספיגה טובה יותר
אתם לוקחים תוספי מינרלים – אבל האם אתם עושים את זה נכון? בסרטון הזה אני מסביר לכם בדיוק: אילו מינרלים אפשר לשלב בלי חשש, אילו מינרלים מתנגשים בגוף ומתחרים על הספיגה.
