הבלוג: לאכול בריא ולרזות בלי להרגיש בדיאטה
שום: הנשק הביולוגי נגד וירוסים וחיידקים עמידים לאנטיביוטיקה
חוששים לחלות בווירוסים ובחיידקים עמידים? בסרטון הזה אני מציג את השום לא כ"תרופת סבתא", אלא ככלי ביולוגי רציני — עם מנגנוני פעולה ברורים ומגובים במחקר. כלי שדורש הבנה, דיוק ויישום נכון.
שוקולד: איך להנות מהיתרונות הבריאותיים שלו – ללב, למוח ולכל הגוף
האם שוקולד הוא ממתק משמין או תרופה מצילת חיים? התשובה תלויה במרכיב אחד קריטי.
בסרטון של היום אנחנו צוללים למדע המפתיע מאחורי הקקאו. נבין איך צריכה נכונה של שוקולד מריר יכולה לשפר את זרימת הדם, להגן על הלב, לשפר את הזיכרון ואפילו להפעיל תאי גזע לתיקון הגוף. אבל… רוב הסיכויים שאתם עושים טעות אחת גדולה שמוחקת את כל היתרונות האלו.
איזה מגנזיום לבחור? ההבדלים בין כל הסוגים — ומה באמת הכי עובד
בסרטון הזה אני עושה סדר אחד ולתמיד: מה ההבדלים בין צורות המגנזיום, כמה צריך ביום, למה יש כל כך הרבה מחסור, איזה מזונות עשירים במגנזיום, ומה ההשפעה הייחודית של כל צורה בגוף.
עיסוי עצמי לצוואר – הקלה מיידית בכאבים ובנוקשות (תוך 5 דקות!)
מרגישים נוקשות, כאבים או לחץ בצוואר?
בסרטון הזה אלמד אתכם איך לבצע עיסוי עצמי לצוואר שיכול להביא הקלה מיידית בכאבים, בשחרור השרירים ובשיפור זרימת הדם.
איך להכין פריטטה מושלמת – מתכון קל, בריא וטעים תוך 10 דקות!
בוידאו הזה אני מראה שלב־אחר־שלב איך להכין פריטטה מושלמת – מנה אחת שמחזירה את הכיף לבישול הביתי. עם ירקות טריים, חלבונים איכותיים ותיבול נכון – זה פתרון מושלם לארוחת בוקר, צהריים או ערב קלילה ובריאה.
רימון: למה הוא כל כך בריא, ואיך לפתוח אותו מהר ובלי להתלכלך
הרימון הוא אחד הפירות הבריאים ביותר בעולם – עשיר בנוגדי חמצון עוצמתיים, תומך בלב וכלי הדם, מסייע באיזון לחץ דם, מפחית דלקתיות ותורם לזיכרון ולמוח. בהדרכה זו נדבר על למה הוא כל כך בריא, ועל 2 שיטות מהירות לפתוח אותו בקלות
איך לדעת אם תוסף תזונה איכותי – או לא? כך בוחרים בחוכמה!
איך באמת בוחרים תוספי תזונה איכותיים? עולם התוספים מלא מותגים, הבטחות ומידע חלקי – אבל מה באמת חשוב לבדוק כדי לקבל תוסף שעובד בשבילך ולא סתם מבזבז כסף? בהדרכה זו אסביר את העקרונות המקצועיים לבחירה חכמה
