בישול במיקרוגל: האם הוא הורס את האוכל, ומה הסכנה האמיתית?
בישול במיקרוגל: האם הוא הורס את האוכל, ומה הסכנה האמיתית? מה באמת קורה לאוכל, לוויטמינים ולבריאות שלנו כשמחממים במיקרוגל האם המיקרוגל באמת הורס את האוכל? בסרטון ובמאמר נראה מה קורה בתוך המיקרוגל, מה המחקרים מראים על שימור ויטמינים מול הרתחה ואידוי, ולמה הסכנה האמיתית היא בכלל כלי הפלסטיק. https://youtu.be/rMiFpP5rX2A פרקי ההדרכה וזמניהם 00:00 – האם […]
ויטמין D: למה הוא חשוב, איך בודקים מחסור ואיך לקחת אותו נכון
ויטמין D: האם מחסור שקט פוגע לכם בעצמות, בחיסון ובמצב הרוח? ויטמין השמש שהרבה מאיתנו לא מקבלים ממנו מספיק ויטמין D הוא אחד הוויטמינים הכי חשובים בגוף, ובאותו זמן אחד הוויטמינים שהכי נפוץ שחסרים. חוסר בוויטמין D (או מחסור בוויטמין D) לרוב לא מרגיש בכלל, ובכל זאת הוא יכול להשפיע על העצמות, על השרירים, על […]
התאוששות דופק: האם הסימן הזה אחרי פעילות גופנית יכול להזהיר מבעיה בלב?
התאוששות דופק: האם הסימן הזה אחרי פעילות גופנית יכול להזהיר מבעיה בלב? הסימן שרוב האנשים לא מכירים יש סימן אחד אחרי פעילות גופנית שיכול להזהיר מבעיה בלב, הרבה לפני שמרגישים משהו. רוב האנשים לא יודעים שהוא קיים, ולוקח דקה אחת למדוד אותו: התאוששות דופק, כלומר כמה מהר הדופק יורד בדקה הראשונה אחרי מאמץ. במאמר הזה […]
מחסור באשלגן: האם הוא קשור ללחץ דם גבוה ולכיווצים בשרירים?
מחסור באשלגן: האם הוא קשור ללחץ דם גבוה ולכיווצים בשרירים? המינרל שרוב הישראלים לא מקבלים מספיק ממנו האם יכול להיות שמחסור באשלגן הוא חלק מהסיבה ללחץ דם גבוה, ולכיווצים וכאבים בשרירים? אשלגן הוא אחד המינרלים החשובים בגוף, ובאותו זמן אחד המינרלים שאנחנו הכי פחות מקפידים עליהם. רוב המבוגרים בישראל צורכים פחות ממה שמומלץ, ובדיקת דם […]
5 מאכלים שעוזרים לגוף לנקות את עצמו
5 מאכלים שעוזרים לגוף לנקות את עצמו לנקות את הגוף בחוכמה בשגרה רוצים לעזור לגוף שלכם לנקות את עצמו ולהרגיש יותר אנרגיה, בהירות מחשבתית ובריאות כללית — גם בלי לצום יום שלם? בהדרכה נדבר על 5 מאכלים אמיתיים (לא תוספים, לא כמוסות, לא דיאטת ניקוי קיצונית) שתומכים במערכות הניקוי הטבעיות שהגוף מפעיל כל יום. נסביר […]
8 דרכים טבעיות לחדש את המוח – מיוחד לראש השנה?
8 דרכים טבעיות לחדש את המוח המוח יודע לחדש את עצמו גלו איך שינה, פעילות גופנית, למידה ו-5 רכיבי תזונה תומכים בהתחדשות אמיתית של תאי המוח – לא רק בשיפור זמני בריכוז. מדריך מבוסס מחקר לשנה החדשה. https://youtu.be/0rdv1xg83Hg?si=4O2j2tlDumYx6GgA כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור > פרקי ההדרכה וזמניהם 00:00 – […]
האם ביצה קשה היא בריאה ואיך לקלף בקלות ושלא תתפוצץ במים?
ביצה קשה – האם היא בריאה ואיך לבשל כדי לקלף בקלות ושלא תתפוצץ ביצה קשה שעושים בקלות האם ביצה ביום בריאה, ואיך לקלף אותה בקלות ושלא תתפוצץ לכם באמצע הבישול? בהדרכה הזו אני עונה על שתי השאלות בבת אחת: מה המחקר הגדול והעדכני באמת אומר על ביצים ובריאות הלב, וכל הטיפים המעשיים שיבטיחו שהביצה הקשה […]
האם להליכה פשוטה באמת יש יתרונות בריאותיים?
האם להליכה פשוטה באמת יש יתרונות בריאותיים? יתרונות ההליכה לבריאות: מה קורה בגוף שלכם עם כל צעד האם ייתכן שהליכה – הפעולה הכי פשוטה וזמינה שיש – היא אחד הכלים המשמעותיים ביותר שיש לכם כדי לשפר את הבריאות שלכם? התשובה היא שכן, וזה נכון גם אם אתם בני יותר מ-70, וגם אם אתם בני […]
5 כאבי בטן שאפשר ועדיף לטפל בלי תרופות
5 כאבי בטן שאפשר ועדיף לטפל בלי תרופות כאבי בטן – 5 סיבות ופתרונות כואבת לכם הבטן בקביעות, ואתם לא תמיד יודעים למה? כאב בטן הוא לא אבחנה אחת — הוא סימפטום שיכול לספר סיפורים שונים לגמרי, תלוי מתי הוא מופיע, איפה הוא ממוקם, ומה מלווה אותו. בהדרכה הזון נעבור על חמישה סוגים שונים של […]
איך בריא יותר לישון – עם מזגן או עם חלון פתוח?
איך בריא יותר לישון – עם מזגן או עם חלון פתוח? מזגן או חלון פתוח? חם ולח עכשיו , ואתם מתלבטים כל ערב אם להדליק את המזגן — או שזה "לא טבעי" ועדיף חלון פתוח? בהדרכה הזו אני מסביר מה המחקראומר על טמפרטורה, לחות ואיכות אוויר בחדר השינה,ונותן לכם דרך פשוטה להחליט מה נכון בשבילכם. […]
