2 שאלות שמכשילות אכילה נכונה, 2 שאלות מעולות לכך [פודקאסט 65#]
2 שאלות שמכשילות אכילה נכונה, 2 שאלות מעולות לכך [פודקאסט 65#] האם אנחנו מכשילים את עצמנו? כאשר מתחשק לכם משהו לא בריא או משמין לאכול – האם ידעתם שיש 2 שאלות שגויות, שאם אתם שואלים את עצמכם אותן, הן יכשילו אתכם לגמרי בדרככם להחליט אם לאכול או לא לאכול? אל תשאלו את שתי השאלות האלה! […]
מינדסט להרזיה ואכילה בריאה – הצטרפות
רואי הניג חושף מסודות איזון האכילה הרגשית: חשיבה של רזים מיינדסט להרזיה בלי דיאטה גלו איך לעבור מאמונות שמחלישות, מכשילות וגורמות להיכשל בדיאטה, לחשיבה שמביאה לאכילה בריאה, ולהרזיה טבעית ונינוחה מינדסט להרזיה הינו מרכיב חשוב ביותר ואף קריטי, ביכולת שלנו לאכול נכון ולהוריד משקל עודף. הנה הבעיה שעלינו לפתור: למה זה כל כך קשה – לאכול נכון […]
שליטה עצמית באכילה – בדרך הנכונה והידידותית לעצמנו [פודקאסט #32]
שליטה עצמית באכילה – בדרך הנכונה והידידותית לעצמנו [פודקאסט #32] לא לפחד מהמילה “שליטה” – היא יכולה לשחרר אותנו… שליטה עצמית באכילה – זה מה שאנחנו צריכים כדי לאכול נכון, אבל… מה אומרת לך המילה “שליטה”? בגלל שבעבר ייתכן שהשתמשנו בשליטה עצמית נוקשה, סביר שנוצר בנו “אנטי” לשליטה עצמית באכילה, וכעת יש בתוכנו התנגדות פנימית […]
לא חטאים ולא פרסים – איך להתייחס לאכילה של מאכלים פחות-בריאים [פודקאסט #31]
איך לא לחטוא באכילה לא-בריאה – שינוי מעשינו והרגשתנו באמצעות המילים הנכונות [פודקאסט #31] לא לחטוא באכילה לא-בריאה – בעזרת המילים שלנו לא לחטוא באכילה של מאכלים פחות-בריאים, זה לא עניין של להצליח להיות מושלמים באכילה, אלא בניסוח נכון ומועיל יותר של המילים בהן אנו משתמשים. במודע או שלא במודע, מילותינו משקפות את איך שאנחנו מרגישים […]
“הוראות ההפעלה” לאכילה בהנאה ובמידה
למרות שבדרך כלל איני נוהג לעשות זאת, חשוב לי לכתוב לכם נקודה משמעותית מהפודקאסט שהוצאתי לפני שבוע על וניל או שוקולד – בשביל כל מי שלא שמעו אותו. הסקר הראה ש 2/3 מהאנשים (כמוני בעבר, אגב) ענו שהם היו אוכלים קודם כל את הטעם שהם פחות אוהבים, ורק אחר כך את הטעם שהם יותר אוהבים. איזו בעיה יכולה לנבוע מזה? נניח שאני אוהב […]
2 המודעויות לאכילה (ולמה צריך את שתיהן)
“אני מודעת לגמרי לכך שזו אכילה רגשית, אבל זה לא עוזר לי – בכל זאת אני אוכלת”. כל כך הרבה פעמים שמעתי את זה… וזה נכון – המודעות הזו לא מספיקה כדי לשנות את האכילה שלנו. אז מה לעשות ואיך לשנות את זה? קודם כל חשוב לדעת שיש שני סוגי מודעות לאכילה או […]
סטרס – 10 דרכים להתמודד איתו טוב יותר
סטרס – 10 דרכים להתמודד איתו טוב יותר סטרס ואיך להתמודד איתו סטרס שלילי – איך להתמודד איתו בצורה טובה, כך שלא ישפיע לרעה על הרגשתנו ועל חיינו? רואי הניג מסביר איך להבין סטרס, ו-10 דרכים פיזיות ונשיות להתמודד איתו טוב יותר. צפו בהדרכה: https://youtu.be/Ja7sVavSwE8 כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על […]
מה כדאי לעשות בבוקר כדי שיהיה יום מעולה
מה כדאי לעשות בבוקר כדי שיהיה יום מעולה ברגלי בוקר מועילים – להתחיל ברגל ימין מה שאנחנו עושים בבוקר, משפיע בצורה משמעותית על כל היום שלנו, לכן כדאי לפתח הרגלי בוקר מועילים ומקדמים, שיסייעו ליום מעולה ככל הניתן. צפו בהדרכה ב-10 הרגלי חיים כאלה לבוקר טוב, והורידו את קובץ ה-PDF כדי לתלות אותו במטבח או […]
ברזל – למה הוא בריא, ואיך לצרוך אותו
ברזל – למה הוא כל כך חשוב לבריאות, ואיך לצרוך אותו ברזל ומה שחשוב לדעת לגביו ברזל הוא אחד המינרלים הכי חשובים לבריאותנו. למה הוא טוב, איך מזהים מחסור במגנזיום בגוף, איך אפשר לקבל אותו בתזונה, ואיזה תוסף מומלץ – צפו בהדרכה: https://youtu.be/U6iLtzpR2Zw כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור > […]
מגזין 9 – להיות במיטבי
רואי הניג מציג: Whatsapp Facebook-f Youtube Twitter Linkedin מגזין להיות במיטבי לחיות את חיי הכי טוב שביכולתי – עכשיו ובעתיד { גיליון 9 } לחצ/י כאן לקבלת המגזין למייל ציטוט קצר להתחלה: “הכוח שלנו לשנות את העתיד נמצא ברגעים הקטנים של ההווה.” (אליס ווקר) כמה מילים ממני: אלו ימים לא קלים – […]
