אולי אתם לוקחים יותר מדי תוספים?
טוב לקחת, אבל לא יותר מדי
האם יתכן שתוספי התזונה שאתם לוקחים, מזיקים לכם?
בעידן שבו תוספי תזונה זמינים בכל מקום – עולה שאלה חשובה: האם אפשר לקחת יותר מדי תוספים, גם אם כולם איכותיים וטובים? ואיך בכלל יודעים מה באמת נחוץ לנו?
בסרטון הזה אני עונה על שאלה שנשאלתי לא פעם, ומסביר בצורה פשוטה ומקצועית: האם ריבוי תוספים עלול להזיק או להעמיס על הגוף, איך עושים אבחנה נכונה בין תוסף חשוב לתוסף מיותר, למה “יותר” זה לא תמיד “יותר בריא”, מתי נכון לעשות הפסקות מתוספים, ומתי לא, מה ההבדל בין תוספים בסיסיים (כמו ויטמין D או B12) לבין תוספים נקודתיים, ואיך להקשיב לגוף במקום לרשימות וטרנדים?
המסר המרכזי: בריאות לא נבנית מכמות של תוספים, אלא מדיוק, התאמה אישית והבנה אמיתית של הצורך.
הסרטון מתאים לכל מי שלוקח תוספי תזונה, מתלבט מה נכון עבורו, או רוצה לגשת לבריאות בצורה חכמה, רגועה ולא קיצונית.
כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור >
פרקי ההדרכה וזמניהם
00:00 – פתיחה
2:10 – מהי נחושת
2:54 – פעולות נחושת בגוף
6:19 – סימני חוסר בנחושת
8:21 – בדיקות לנחושת
10:00 – למה עלול להיות מחסור בנחושת
12:32 – מקורות תזונתיים לנחושת
13:35 – על תוספי נחושת
14:14 – העמקה על נחושת, ברזל והמוגלובין
16:18 – על נחושת בתהליכי דלקת
17:13 – סיכום
הבהרה
המידע בסרטון זה מיועד למטרות ידע והעשרה בלבד.
הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחנה או תחליף לטיפול אישי אצל רופא או איש מקצוע מוסמך.
בכל מקרה של בעיה רפואית, שינוי טיפול או נטילת תוספים – יש לפנות לרופא המטפל.
התפקידים העיקריים של נחושת בגוף
ייצור תאי דם וההמוגלובין
נחושת מאפשרת לברזל להשתחרר מהמאגרים, להיקשר לטרנספרין ולהגיע למח העצם. בלי נחושת, הברזל יכול להיות קיים – אבל לא מנוצל.
ויסות וספיגה של ברזל
נחושת משתתפת באנזימים שמאפשרים לברזל לצאת מתאי המעי ולהיכנס לזרם הדם, וגם בהובלתו לרקמות.
תפקוד מערכת העצבים
נחושת חיונית ליצירת מעטפת המיאלין של העצבים ולהולכה עצבית תקינה. חוסר עלול לגרום לתסמינים נוירולוגיים.
מערכת החיסון
נחושת משתתפת בפעילות של תאי חיסון ובהתמודדות עם פתוגנים, תוך איזון בין הגנה לנזק חמצוני.
הגנה מפני סטרס חמצוני
היא חלק ממערכות נוגדות חמצון שמגנות על תאים, כלי דם ומח העצם.
יצירת קולגן ורקמות חיבור
נחושת חיונית ליצירת קולגן חזק ויציב, דרך אנזימים שמאפשרים קשרים בין סיבי הקולגן.
שמירה על חוזק וגמישות כלי הדם
באמצעות הקולגן והאלסטין בדופן כלי הדם, נחושת תורמת לטונוס כלי דם תקין. חוסר עלול לתרום לכלי דם רפויים ולנטייה ללחץ דם נמוך אצל חלק מהאנשים.
יצירת מלנין ופיגמנטציה
נחושת היא קו-פקטור לאנזים טירוזינאז, החיוני לייצור מלנין. חוסר בנחושת עלול לפגוע בפיגמנטציה ולהאיץ האפירה מוקדמת של שיער.
קבלו הדרכה מיוחדת לצפייה + קובץ PDF להורדה:
הנה אמת חשובה ביותר:
לחיות חיים בריאים זה לא רק עניין של כוח רצון.
יש סיבות אחרות שבגללן קשה להכניס הרגלים בריאים לחיים, ובגלל זה אנו עלולים לא להנות מהאנרגיה והבריאות שיכולות להיות לנו.
לדוגמה: דפוסי חשיבה והרגשה שמפריעים להצליח. חשוב ביותר להכיר אותם ולהתגבר עליהם!
בהדרכת וידאו + קובץ PDF שאשלח למייל שלכם, אסביר מה הם ואיך לשנות אותם ולהתגבר עליהם, כדי שיהיה לכם הרבה יותר קל להטמיע הרגלים בריאים לחיים, וכך להיות במיטבכם.
זו הדרך לחיים מהנים, פרודוקטיביים ומספקים יותר!
סימני חוסר של נחושת בגוף
- אנמיה שלא מגיבה לברזל
- פריטין תקין או גבוה
- עייפות
- טסיות נמוכות
- נויטרופילים נמוכים
- תסמינים נוירולוגיים קלים
המלצות
Orgain – Organic protein powder – unseweetened – אבקת החלבון הצמחי שאני משתמש בה
* גילוי נאות – קניה דרך הקישורים האלה נותנת לי עמלה קטנה באייהרב, אם כי לא בגלל זה אני ממליץ עליהם. קניה דרכם מסייעת לי לממן את הפעילות שלי לרווחת כל מי שצופה.
סיכום
אם יש אנמיה:
- שלא מגיבה לברזל
- עם פריטין תקין או גבוה
- ובלי הסבר ברור
כדאי לשאול:
אולי הבעיה היא לא חוסר ברזל – אלא חוסר בנחושת שמונע מהברזל לעבוד.
שיהיה בהצלחה ולבריאות,
רואי
אהבת את המאמר?
כדאי לשתף חברות וחברים שלדעתך יתחברו אליו גם הם:
אהבת את המאמר?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על מאמרים חדשים שיוצאים, ועוד
