מחסור באשלגן: האם הוא קשור ללחץ דם גבוה ולכיווצים בשרירים?
מחסור באשלגן: האם הוא קשור ללחץ דם גבוה ולכיווצים בשרירים? המינרל שרוב הישראלים לא מקבלים מספיק ממנו האם יכול להיות שמחסור באשלגן הוא חלק מהסיבה ללחץ דם גבוה, ולכיווצים וכאבים בשרירים? אשלגן הוא אחד המינרלים החשובים בגוף, ובאותו זמן אחד המינרלים שאנחנו הכי פחות מקפידים עליהם. רוב המבוגרים בישראל צורכים פחות ממה שמומלץ, ובדיקת דם […]
מינרלים: מתי לא לקחת ביחד, ומתי כן – בשביל ספיגה טובה יותר
אתם לוקחים תוספי מינרלים – אבל האם אתם עושים את זה נכון? בסרטון הזה אני מסביר לכם בדיוק: אילו מינרלים אפשר לשלב בלי חשש, אילו מינרלים מתנגשים בגוף ומתחרים על הספיגה.
איך נכון לקחת תוספי תזונה – 7 כללי זהב
תוהים מתי לקחת תוספי תזונה? עם אוכל? בלי אוכל? כמה זמן? ואיך לוודא שזה בכלל עובד?
בסרטון הזה אני חושף 7 כללים פשוטים אך קריטיים שיעזרו לכם למקסם את התועלת מהתוספים שאתם לוקחים.
סלניום – איך הוא עוזר לגוף להימנע מסרטן
נדבר על חשיבותו של סלניום לבריאות, כולל השפעתו על מערכת החיסון, תפקוד בלוטת התריס, מניעת מחלות כרוניות, ושיפור הפוריות. תלמדו אילו מזונות עשירים בסלניום, כיצד להימנע ממחסור או עודף, ואיך תוספי תזונה יכולים לתמוך בכם במידת הצורך.
אבץ – למה הוא בריא ואיך לצרוך אותו
אבץ: למה הוא חשוב, סימני מחסור, ואיזה תוסף אבץ לבחור אבץ ומה שהוא עושה בגוף בקצרה: אבץ הוא מינרל חיוני שמפעיל מאות אנזימים בגוף, ונדרש למערכת החיסון, לריפוי פצעים, לעור, לשיער, לחוש הטעם ולפוריות. מבוגרים צריכים 8 מ"ג (נשים) עד 11 מ"ג (גברים) ביום. המקורות העשירים ביותר הם צדפות, בשר בקר, גרעיני דלעת, שומשום וקשיו. […]
ברזל – למה הוא בריא, ואיך לצרוך אותו
חוסר ברזל: סימנים, מה לאכול, ואיזה תוסף ברזל לבחור ברזל ומה שחשוב לדעת לגביו ברזל הוא אחד המינרלים הכי חשובים לבריאותנו. למה הוא טוב, איך מזהים מחסור בברזל בגוף, איך אפשר לקבל אותו בתזונה, ואיזה תוסף מומלץ. בקצרה: נשים בגיל הפוריות צריכות 18 מ"ג ברזל ביום, גברים ונשים אחרי גיל 50 – 8 מ"ג, ובהריון […]
