איך להכניס הרגלים בריאים לחיים, ולהתמיד בהם

איך להכניס הרגלים בריאים לחיים, ולהתמיד בהם הרגלים בריאים – איך להתמיד בהם? יש הרגל בריא שקשה לכם להכניס לחיים ולהתמיד בו? בהדרכה זו, רואי הניג מסביר את 7 ה – ה' של הצלחה בכל דבר, שהבנתם תעזור לכם להטמיע הרגלים בריאים חדשים לחיים ולהתמיד בהם. צפו בהדרכה: https://youtu.be/u2CUOoLOkdU?si=ow9k5-NVOPcPll9l כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ […]

הגנה טבעית מהשמש – 7 רכיבי תזונה יעילים שעוזרים

הגנה טבעית מהשמש – 7 רכיבי תזונה יעילים שעוזרים רכיבי התזונה שמגנים מהשמש קרני השמש יכולות לפגוע בעור, כולל הזדקנות מוקדמת, היפר-פיגמנטציה וסיכון מוגבר לסרטן העור. בהדרכה זו נדבר על 7 רכיבי תזונה שעוזרים לגוף להתמודד עמן בהצלחה. התזונה משלימה, ולא מחליפה, הגנה מבחוץ – ראו גם קרם הגנה מינרלי או כימי: איזה פוגע ואיזה […]

חומצה פולית – למה היא חשובה לבריאותנו, ואיזה סוג מומלץ

חומצה פולית – למה היא חשובה לבריאותנו, ואיזה סוג מומלץ חומצה פולית ומה שחשוב לדעת לגביה חומצה פולית, הידועה גם כפולאט (הצורה הטבעית), או ויטמין B9, היא ויטמין מסיס במים הממלא תפקיד מכריע בבריאות שלנו. חשוב לצרוך אותה בתזונה ואם צריך – להשלים בתיסוף. בנוסף חשוב ביותר לדעת מהו הסוג הנכון לצריכה בתוסף. את כל […]

סטרס – 10 דרכים להתמודד איתו טוב יותר

סטרס – 10 דרכים להתמודד איתו טוב יותר סטרס ואיך להתמודד איתו סטרס שלילי – איך להתמודד איתו בצורה טובה, כך שלא ישפיע לרעה על הרגשתנו ועל חיינו? רואי הניג מסביר איך להבין סטרס, ו-10 דרכים פיזיות ונשיות להתמודד איתו טוב יותר. צפו בהדרכה: https://youtu.be/Ja7sVavSwE8 כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על […]

ויטמין B12 – למה הוא חשוב לבריאותנו, ואיך לצרוך אותו

ויטמין B12: מחסור, בדיקת דם, מקורות במזון ואיזה תוסף לבחור ויטמין B12 ומה שחשוב לדעת לגביו ויטמין B12 הוא ויטמין חיוני מסיס במים המעורב בתפקוד התקין של המוח ומערכת העצבים, ביצירת תאי דם אדומים. בנוסף הוא מעורב בחילוף החומרים של כל תא בגוף, במיוחד בהשפעה על סינתזת DNA, חומצות שומן וייצור אנרגיה. בקצרה: ויטמין B12 […]