סטרס – 10 דרכים להתמודד איתו טוב יותר
סטרס – 10 דרכים להתמודד איתו טוב יותר סטרס ואיך להתמודד איתו סטרס שלילי – איך להתמודד איתו בצורה טובה, כך שלא ישפיע לרעה על הרגשתנו ועל חיינו? רואי הניג מסביר איך להבין סטרס, ו-10 דרכים פיזיות ונשיות להתמודד איתו טוב יותר. צפו בהדרכה: https://youtu.be/Ja7sVavSwE8 כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על […]
מה כדאי לעשות בבוקר כדי שיהיה יום מעולה
מה כדאי לעשות בבוקר כדי שיהיה יום מעולה ברגלי בוקר מועילים – להתחיל ברגל ימין מה שאנחנו עושים בבוקר, משפיע בצורה משמעותית על כל היום שלנו, לכן כדאי לפתח הרגלי בוקר מועילים ומקדמים, שיסייעו ליום מעולה ככל הניתן. צפו בהדרכה ב-10 הרגלי חיים כאלה לבוקר טוב, והורידו את קובץ ה-PDF כדי לתלות אותו במטבח או […]
ברזל – למה הוא בריא, ואיך לצרוך אותו
ברזל – למה הוא כל כך חשוב לבריאות, ואיך לצרוך אותו ברזל ומה שחשוב לדעת לגביו ברזל הוא אחד המינרלים הכי חשובים לבריאותנו. למה הוא טוב, איך מזהים מחסור במגנזיום בגוף, איך אפשר לקבל אותו בתזונה, ואיזה תוסף מומלץ – צפו בהדרכה: https://youtu.be/U6iLtzpR2Zw כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור > […]
מגנזיום – למה הוא בריא, ואיך לצרוך אותו
מגנזיום – למה הוא בריא, ואיך לצרוך אותו מגנזיום ומה שחשוב לדעת לגביו מגנזיום הוא אחד המינרלים הכי חשובים לבריאותנו. למה הוא טוב, איך מזהים מחסור במגנזיום בגוף, איך אפשר לקבל אותו בתזונה, ואילו תוספי מגנזיום מומלצים – צפו בהדרכה: https://youtu.be/xk-_zLp2gHc כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור > מגנזיום ומה […]
טילים, קשב לעצמי ואכילה רגשית
פחד מטילים, קשב לעצמי ואכילה רגשית – סיפור מהחיים פחד מטילים – האם לשלוח את הבנות לביה”ס? “אבא, אני מפחדת ללכת לבית הספר”, אמרה לי אתמול בלילה בתי האמצעית, רועדת. אני ואשתי חגית התלבטנו. ההגיון אומר משהו אחד, אבל לא הכל הגיוני באותה מידה אנחנו גרים ברמת גן, ולדעתנו אין סיבה ביטחונית משמעותית לא ללכת לבית […]
קנדידה – האם חייבים להימנע ממתוק, כדי לטפל בה? או שיתכן אחרת?
קנדידה – האם חייבים להימנע ממתוק, כדי לטפל בה? או שיתכן אחרת? מתוק וקנדידה – האם חייבים להימנע? קנדידה פוגעת בבריאות שלנו, אבל במפתיע, ההנחיה השכיחה להימנע ממתוק בעת הטיפול בקנדידה (פטריה-שמר במעיים), יכולה דווקא לגרום לחיזוק הקנדידה בגוף ולפגיעה בבריאות הכוללת. למה זה קורה, ומה לעשות עם זה כדי להתמודד בהצלחה עם קנדידה – […]
אנטי לדיאטה – איך הוא נוצר ולמה חשוב לרפא אותו
אנטי לדיאטה – איך הוא נוצר ולמה חשוב לרפא אותו אנטי לדיאטה – מכשול להצליח לאכול נכון אנטי לדיאטה, זה משהו שנוצר אצל רבים מ”פצועי ופצועות הדיאטות” השונות, וכדאי שאי פעם הם יצליחו לאכול נכון, עליהם להצליח להיפטר ממנו. הנה סיפור אמיתי מהקליניקה: לרפא את האנטי לדיאטה למה היא כעסה עלי – סיפור אמיתי “יצאתי […]
לא חטאים ולא פרסים – איך להתייחס לאכילה של מאכלים פחות-בריאים [פודקאסט #31]
איך לא לחטוא באכילה לא-בריאה – שינוי מעשינו והרגשתנו באמצעות המילים הנכונות [פודקאסט #31] לא לחטוא באכילה לא-בריאה – בעזרת המילים שלנו לא לחטוא באכילה של מאכלים פחות-בריאים, זה לא עניין של להצליח להיות מושלמים באכילה, אלא בניסוח נכון ומועיל יותר של המילים בהן אנו משתמשים. במודע או שלא במודע, מילותינו משקפות את איך שאנחנו מרגישים […]
איך לא לתת למצבים בחיים למנוע ממך לאכול נכון [פודקאסט #30]
איך לא לתת למצבים בחיים למנוע ממך לאכול נכון [פודקאסט #30] קשה ועמוס לי עכשיו, ואני לא פנוי/ה לזה… לכולנו יש תקופות בחיים (ואולי בעצם אלו החיים שלנו?) שיש בהן הרבה עומס וקושי. ואז – מה יקרה עם היבטים שונים בחיינו, שלפתע נראים כפחות חשובים, או לפחות פחות דחופים? בפודקאסט הפעם נדבר על מה לעשות […]
איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם במה שחשוב [פודקאסט #29]
איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם [פודקאסט #29] נתקעתי – מה עכשיו? לצאת מתקיעות בתחום בחיים שחשוב לנו, כמו בריאות שאינה טובה כפי שיכולה להיות, משקל עודף שלא זז כמה שנים, וכדומה, זה לא משהו קל – עובדה שנתקענו עם זה. אני נתקעתי עם עשיית הפודקאסטים, כמו זה שמייד תשמעו. עברו כמעט 3 שנים מאז שעשיתי […]
